Tratamientos dietéticos

Tratamientos dietéticos

Conseguir una alimentación equilibrada adoptando unos hábitos alimentarios saludables.

La clave para mantener una buena salud.

¿Qué entendemos por una alimentación equilibrada?
Una alimentación equilibrada o saludable es aquella que nos aporta todos los nutrientes en cantidad y calidad necesaria para nuestro organismo y, al mismo tiempo, nos permite regular nuestro peso corporal al controlar el equilibrio energético (calorías que ingerimos menos calorías que gastamos).

Las calorías se encuentran en proporciones diferentes según el tipo de alimento, por tanto, la clave es saber elegirlos y distribuirlos correctamente.

La alimentación equilibrada: Una forma de vivir.
Una alimentación equilibrada no sólo consiste en controlar la energía de los nutrientes (las calorías o el tipo de alimentos ingerimos); es un concepto más amplio, es una forma de vivir.

Para conseguir una alimentación equilibrada se debe incidir, en primer lugar, en adoptar unos hábitos alimentarios saludables. Por lo que deberemos tener en cuenta los siguientes puntos:

Mantener una buena hidratación corporal ingiriendo entre 2 y 2.5 litros de agua al día.
Realizar ejercicio físico diario.
Favorecer un ambiente relajado sobretodo en las horas de las comidas.
El cambio de los hábitos alimentarios requiere perseverancia y continuidad.
¡Las dietas milagrosas no existen!

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