Cómo la Grasa Visceral afecta a tu salud y cómo reducirla eficazmente
La grasa visceral, a diferencia de la grasa subcutánea, se encuentra alrededor de los órganos internos en la cavidad abdominal. Un exceso de este tipo de grasa puede constituir un riesgo significativo para la salud debido a su naturaleza metabólicamente activa y su asociación con diversas enfermedades crónicas. Tabla de contenidos ¿Qué es la Grasa […]
El peligro de los alimentos ultraprocesados
Los alimentos ultraprocesados son aquellos que han sido modificados intensamente a partir de procesos industriales y contienen altos niveles de azúcares, grasas, harinas refinadas, sodio y/o aceites vegetales refinados. Estos alimentos suelen estar envasados, listos para consumir o calentar, e incluyen productos como bebidas azucaradas, productos de aperitivo o snacks, productos precocinados y alimentos congelados. […]
Consejos y precauciones para la práctica del ejercicio físico con calor
Como ya sabes, el ejercicio físico y la dieta son claves para mantener el peso a raya después de una intervención de Cirugía Bariátrica. Las altas temperaturas que estamos sufriendo no deben detenernos aunque, a la hora de practicar ejercicio físico con calor, hay que tomar una serie de precauciones. De esta manera evitaremos riesgos […]
Alimentos para combatir el frío sin engordar
En invierno es importante abrigarse para hacer frente a las bajas temperaturas, pero también es necesario saber incorporar a nuestra dieta alimentos para combatir el frío sin engordar. En esta época del año somos más vulnerables a ciertas infecciones respiratorias como resfriados y gripe por lo que comer bien en invierno será importante para mantener […]
Ejercicio después de la cirugía bariátrica
Como ya sabes, la cirugía bariátrica es una estupenda solución contra la obesidad, pero no es una cura milagrosa y debe entenderse como
8 claves para comer bien y no engordar en verano
Para no subir de peso en verano y disfrutar al máximo de nuestras vacaciones es indispensable seguir una serie de sencillas pautas como beber agua o comer frutas y verduras. El verano es la estación del año en la que más nos preocupa nuestra imagen, aunque también es una de las épocas más complicadas para […]
La importancia del ejercicio físico para mantener el peso ideal
Después de la pérdida de peso asociada a someternos a una intervención de cirugía Bariátrica debemos centrar nuestros esfuerzos en mantener nuestro peso ideal. El método más común a la hora de ayudar a una persona a mantener su peso ideal es limitar la cantidad de calorías que ingiere a través de su dieta. La […]
Cómo afrontar las comidas navideñas con obesidad
A muchas personas obesas afrontar las comidas navideñas les genera un importante grado de estrés y angustia. Incluso aquellas personas que ya se han sometido con éxito a algún tratamiento médico contra la obesidad y han cambiado su vida y sus malos hábitos alimenticios previos pueden sentirse incómodas en este tipo de reuniones. Son sentimientos […]
7 hábitos sencillos para una vida saludable
Llevar una vida saludable es más sencillo de lo que puede parecer. Basta con contemplar una serie de pequeños hábitos en nuestro día a día o, en muchos casos, modificar nuestro comportamiento para incorporarlos. Con estas pequeñas acciones, mantenidas en el tiempo, podremos mantener nuestro cuerpo sano, apenas sin esfuerzo.Aquí tienes 7 sencillos hábitos que […]
