El peligro de los alimentos ultraprocesados

Alimentos ultraprocesados

Los alimentos ultraprocesados son aquellos que han sido modificados intensamente a partir de procesos industriales y contienen altos niveles de azúcares, grasas, harinas refinadas, sodio y/o aceites vegetales refinados. Estos alimentos suelen estar envasados, listos para consumir o calentar, e incluyen productos como bebidas azucaradas, productos de aperitivo o snacks, productos precocinados y alimentos congelados. […]

Consejos y precauciones para la práctica del ejercicio físico con calor

Ejercicio físico cuando hace calor

Como ya sabes, el ejercicio físico y la dieta son claves para mantener el peso a raya después de una intervención de Cirugía Bariátrica. Las altas temperaturas que estamos sufriendo no deben detenernos aunque, a la hora de practicar ejercicio físico con calor, hay que tomar una serie de precauciones. De esta manera evitaremos riesgos […]

Alimentos para combatir el frío sin engordar

Alimentos para combatir el frío sin engordar

En invierno es importante abrigarse para hacer frente a las bajas temperaturas, pero también es necesario saber incorporar a nuestra dieta alimentos para combatir el frío sin engordar. En esta época del año somos más vulnerables a ciertas infecciones respiratorias como resfriados y gripe por lo que comer bien en invierno será importante para mantener […]

8 claves para comer bien y no engordar en verano

comer bien en verano evitando engordar

Para no subir de peso en verano y disfrutar al máximo de nuestras vacaciones es indispensable seguir una serie de sencillas pautas como beber agua o comer frutas y verduras.   El verano es la estación del año en la que más nos preocupa nuestra imagen, aunque también es una de las épocas más complicadas para […]

La importancia del ejercicio físico para mantener el peso ideal

ejercicio aeróbico para un peso ideal

Después de la pérdida de peso asociada a someternos a una intervención de cirugía Bariátrica debemos centrar nuestros esfuerzos en mantener nuestro peso ideal. El método más común a la hora de ayudar a una persona a mantener su peso ideal es limitar la cantidad de calorías que ingiere a través de su dieta. La […]

Cómo afrontar las comidas navideñas con obesidad

comidas navideñas con obesidad

A muchas personas obesas afrontar las comidas navideñas les genera un importante grado de estrés y angustia. Incluso aquellas personas que ya se han sometido con éxito a algún tratamiento médico contra la obesidad y han cambiado su vida y sus malos hábitos alimenticios previos pueden sentirse incómodas en este tipo de reuniones. Son sentimientos […]

7 hábitos sencillos para una vida saludable

7 tips de vida saludable

Llevar una vida saludable es más sencillo de lo que puede parecer. Basta con contemplar una serie de pequeños hábitos en nuestro día a día o, en muchos casos, modificar nuestro comportamiento para incorporarlos. Con estas pequeñas acciones, mantenidas en el tiempo, podremos mantener nuestro cuerpo sano, apenas sin esfuerzo.Aquí tienes 7 sencillos hábitos que […]

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